会计 来源：互联网 时间：2023-07-28 21:56:28
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1、维生素E当然可以使用，但是用药毕竟有很多不好，首先量可能会超标。其次难免混入杂质。鱼肝油中含有维生素E，而且就安全性而言算是比较好的了。也不是特别贵。
2、当然，我是医学生，我知道用药的很多危害，营养补充剂，尤其是维生素，过量了对人的身体是有很大损害的。所以我推荐食补。
3、如果坚持用药的话，那鱼肝油稍微好一些。
4、维生素E比较多的食物有：
5、猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油也含有一定的维生素E。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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